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肠易激综合症(IBS)

肠易激综合征(IBS)是指肠道变得敏感,收缩不均,导致疼痛和腹胀。

对肠易激综合征的症状进行了讨论,并提出了管理肠易激综合征的有益建议。

本页主题

何谓肠易激综合征?

肠道是一个几米长的肌肉管,它应该有良好的均匀收缩,以推动食物和空气沿着消化道。在肠易激综合征中,人们认为肠壁变得过于敏感,收缩不均,导致疼痛和腹胀。对一些人来说,肠易激综合征的症状可以在肠道感染发作后出现。对一些人来说,肠易激综合征与身心压力和紧张密切相关。

肠易激综合症的症状

肠易激综合征的症状包括:

  • 腹部疼痛——通常在排便后缓解
  • 腹胀
  • 便秘
  • 腹泻
  • 交替便秘和腹泻
  • 风(积)

通常这些症状都是由女性引起的,通常是在她们十几岁的时候。五分之一的人在一生中的某个时候会有肠易激综合征的症状。

需要跟进的症状

一些女性认为排便习惯的改变是因为肠易激综合征。区分什么是肠易激综合征,什么症状对你的健康可能更危险,这很重要。肠易激综合征不会导致:

  • 肠出血——厕纸上有鲜红色的血或大便呈黑色,但不是由肠易激综合征引起的,需要调查原因
  • 严重腹泻(不常见)
  • 粘液(不常见)
  • 减肥

肠易激综合征通常出现在青少年或20岁出头,很少出现在晚年。如果有什么不寻常的地方,去看医生。

诊断

目前还没有针对肠易激综合征的专门测试,所以如果你有肠易激综合征的一些症状,你应该去看医生,排除其他情况。

管理和治疗

肠易激综合征的病因尚不清楚,治疗通常基于饮食和生活方式,但了解这种情况并减少身体和情感压力会有很大的不同。

以下建议可能有助于控制肠易激综合征的症状:

减轻压力

压力可能会加重肠易激综合征,所以你可能需要思考是什么导致了你的压力,并尝试一些策略来帮助你。

减少肠痉挛

通过药物减少肠道收缩可以帮助缓解肠道肌肉的痉挛。和你的医生谈谈哪些药物可能对偶尔使用有帮助。

治疗便秘

试一试:


  • 增加饮食中的纤维
  • 包括种子,比如南瓜,亚麻,向日葵
  • 天然泻药-但尽量少用
治疗腹泻
  • 健康饮食
  • 不要吃会加重症状的食物。你可以通过以下方法识别和管理这些问题:
    • 记饮食日记
    • 看到一个营养师
  • 如果病情严重,可能需要服用抗腹泻药物
注意你的液体摄入量
  • 每天喝6-8杯水(如果天气热或者你在锻炼的话,喝得更多)——水喝得不够会使大便变硬、变干、难以排出,这会增加盆底肌肉的压力
  • 减少含咖啡因饮料、碳酸饮料和酒精的摄入,因为它们会加重失禁
体育活动

多运动有助于缓解压力,保持排便规律。

虽然肠易激综合征会引起明显的症状,但它不会导致任何严重的疾病。它与肠癌或任何肠道疾病无关。对肠易激综合征有很好的了解可以让你在控制症状时更有信心。

**目前正在审查中**

本网页旨在提供信息和教育。它不打算提供具体的医疗建议或替代您的健康医生的建议。以上信息基于截至2014年1月的现有医学知识、证据和实践。

最后更新:2020年11月19日| 最后回顾:2014年1月15日

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