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心理和情绪健康

抑郁、焦虑、压力、糟糕的身体形象、悲伤、失落、生活中的重大变化(如成为新父母)都会影响你的心理和情绪健康以及日常生活。有时很难知道你所经历的是抑郁还是悲伤、担忧还是焦虑。

悲伤和焦虑是正常的情绪,有助于提醒我们,保护我们免受伤害,并促使我们采取行动。这是健康的!不健康的是当这些感觉变得过度、不理性、持续、痛苦或干扰日常生活时。抑郁、焦虑、压力和悲伤可以通过认知行为疗法、放松、正念和“谈话”疗法等干预措施和策略进行管理。如果你意识到你没有像平时那样正常工作,你就知道有什么事情在困扰着你,现在是时候了解更多发生在你身上的事情,或许可以寻求帮助。

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