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心理和情绪健康

抑郁、焦虑、压力、糟糕的身体形象、悲伤、失去亲人,生活中的重大变化,比如成为新父母,都会影响你的精神和情感健康以及日常生活。有时很难知道你正在经历的是抑郁还是悲伤、担心还是焦虑。

悲伤和焦虑是正常的情绪,有助于提醒我们,保护我们,并促使我们采取行动。这是健康的!当这些感觉变得过度、不理性、持续、痛苦或干扰日常生活时,才是不健康的。抑郁、焦虑、压力和悲伤可以通过认知行为疗法、放松、正念和“谈话”疗法等干预和策略来管理。如果你意识到你不能像往常一样工作,你知道有些事情在担心你,这是时候了解更多发生在你身上的事情,也许寻求帮助。

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