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心脏健康:女性需要知道的事情

医疗卫生用品 2021年12月13日
水果蔬菜心脏

心脏病不是男性的疾病。根据心脏基金会的数据,平均每80分钟,澳大利亚就有一名女性死于冠心病(心脏主要血管疾病)。

在这里,这些专家把我们直接带到事实,解释了女性需要知道的关于心脏健康和他们可以保护心脏的方法。

了解警告信号

心脏病专家、心脏基金会临时首席执行官加里·詹宁斯(Garry Jennings)教授说,重要的是女性要意识到心脏问题的可能症状。

我们经常听说女性(与男性相比)有不同的心脏病发作警告信号,但这可能被夸大了。三分之二(女性)有挤压性胸痛。”

加里·詹宁斯教授,心脏病专家兼心脏基金会临时首席执行官

“有些女性确实经历过非胸痛的症状,她们可能会把这些症状当作其他原因而不予理会。可能是肩部或颈部疼痛、头晕、呼吸困难或心悸(感觉心跳加快、扑腾或怦怦直跳)。”

据心脏基金会健康战略主任朱莉·安妮·米切尔说,重要的是要注意并迅速采取行动。在某人心脏病发作的情况下,女性比男性更不愿意拨打000。你这么做很重要。关于下一步该做什么的建议从这里开始。

说到心脏健康,知识就是力量,所以要确定你知道心脏病发作的症状,不要简单地假设是其他可以忽略的东西。阅读更多

老年妇女胸痛剪裁

的性别差异

研究表明,当涉及到心脏健康时,女性有时会受到很差的服务,不仅是卫生系统中的人,还有她们自己。

“男性对心脏病的刻板印象是如此强烈,以至于当女性去医院治疗时,诸如恶心、背痛、恐惧等非胸痛症状有时会被归因于更年期、焦虑或消化不良,甚至在考虑心脏病发作之前。”米切尔女士解释道。

“甚至有数据表明,与男性相比,女性心脏病的诊断测试实际上存在时间延迟。”

出院时,女性不太可能参加心脏康复治疗,不太可能服用医生开给她们的药物,也不太可能按照医生建议的方式改变生活方式。

心脏病发作后,女性希望回到家人身边,让大家放心,她们很好,没什么可担心的。然而,他们的利他(无私)本能往往让他们未来面临风险。”

朱莉·安妮·米切尔,心脏基金会健康战略主任

给女性的建议是,把健康放在第一位,了解自己患心脏病的风险,并在紧急情况下与医疗团队沟通。如果你被诊断出患有心脏病,请确保遵循所有推荐的建议和治疗计划,尽可能保持自己和心脏的健康。

距离的苛求

生活在澳大利亚农村、区域和偏远地区的妇女在心脏健康方面也可能处于不利地位。米歇尔表示:“获得服务、去药店、去门诊的机会有限,持续用药的费用有限,或者可能是因为他们把家庭其他成员的福利放在首位,这些都可能产生影响。”

玛莎的故事

玛莎的故事

读一下玛莎在澳大利亚农村两次心脏病发作后幸存的故事。

去的故事

的重要时刻

米切尔女士说,关键的结论是,良好的心脏健康对女性和男性一样重要。“这不是你75岁时才会担心的事情。在一个女人的一生中,总有一些关键时刻是重要的。”

怀孕就是其中的一个时刻。怀孕期间有血管并发症(如子痫前期)的妇女患心血管疾病的风险可能略高,因此需要更密切的监测。患有妊娠期糖尿病(在怀孕期间诊断出的糖尿病)的妇女应该在怀孕后进行检测,以确保她们的血糖回到正常范围。

在公园里玩

据心脏基金会称,糖尿病患者患心脏病或中风的可能性是正常人的四倍。此外,几乎三分之一的糖尿病患者死于心血管疾病。随着时间的推移,糖尿病引起的高血糖水平会损害心脏血管,使其更容易形成脂肪沉积。患糖尿病的时间越长,患心脏病的几率就越高。

更年期是女性心脏健康的另一个重要时刻,此时心脏病发病率开始上升。发生这种情况的原因之一是雌激素,它对心血管系统有保护作用,在绝经前下降,并没有恢复。

“MHT(更年期激素疗法)可以有效地治疗令人烦恼的更年期症状,也有证据表明,它提供了一些预防心脏病的保护,”让·黑尔斯内分泌学家索尼娅·戴维森博士说。“然而,与你的医生讨论MHT的好处和风险是很重要的,因为它对每个女性都是不同的。”

她补充说,MHT的作用对于经历过早或提前绝经(即45岁前绝经)的女性来说至关重要,可以降低患心脏病的风险。阅读更多关于MHT的信息

心脏检查

如果你的年龄在45岁或以上,每年和你的医生做一次心脏健康检查是很重要的。由于土著居民和托雷斯海峡岛民妇女患心脏病的风险较高,对这些妇女的定期心脏健康检查从30岁开始。每年的心脏健康检查由医疗保险支付。

医生会询问你的家庭和病史,包括你怀孕期间的经历,你是否有并发症,以及你是否提前绝经。医生还会评估你生活方式的风险因素,比如你是否吸烟、是否积极锻炼、饮食是否健康,还会对你进行血液测试,检查你的胆固醇和血糖水平,并测量你的血压。

这些信息将决定你在未来五年内患心脏病或中风的风险是低、中还是高。然后,你的全科医生将与你讨论一个降低风险的计划。

在阳光下

没有魔法药水

良好的心脏健康与你每天所做的选择有关。忘记时尚和潮流吧。如果你做了基本的事情——吃得好,睡得好,经常锻炼,定期做心脏健康检查——你的心脏就会健康。

詹宁斯教授说,虽然健康营养有巨大的好处,但没有什么超级食物,任何特定的食物都没有什么神奇之处。“重要的是营养平衡,以及大量的新鲜水果和蔬菜。低脂肪和平衡的饮食比任何药片或奶油里的食物都要好。”

有很多Jean Hailes网站上的有益心脏健康的食谱心脏基金会网站

米切尔女士敦促女性每天至少步行30分钟。她说:“我们知道,走路是任何人都能做到的最便宜、最简单的锻炼方式。”“对心脏健康有益的东西也对心理健康有益。”

你能做什么

  • 如果你的年龄在45岁或以上,或者是土著居民或托雷斯海峡岛民的年龄在30岁以上,每年都要去看医生做心脏健康检查。
  • 吃一有益心脏健康的饮食多吃蔬菜、水果、豆类(如豆类和扁豆)和健康的脂肪。
  • 让体育活动成为你日常生活的一部分。
  • 以健康的体重为目标。
  • 定期检查胆固醇和血压。
  • 如果你吸烟,试着戒烟。

有关更多信息,请转至heartfoundation.org.au或访问188app金宝搏网页登录

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