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围绝经期-情况说明书

本说明书解释了什么是围绝经期,以及女性可能经历的症状类型。还提供了关于妇女如何由其伴侣在围绝经期得到支持的信息。

下载情况介绍

这个项目是由维多利亚政府资助的。

围绝经期是什么?

围绝经期是女性最后一个月经期,即更年期的前导。围绝经期引起的症状与更年期相似,甚至更严重。

什么时候发生围绝经期?

围绝经期通常发生在女性40多岁,平均持续4-6年,但短则1年,长则10年。当你12个月没有月经,斑点或染色时,你已经到达更年期,然后被认为是绝经后。然而,这些症状可能会在绝经后持续数月或数年——每个女性都不一样。

围绝经期会发生什么?

在围绝经期,你的卵巢开始耗尽卵子并逐渐衰弱。这会导致雌性激素和黄体酮的波动,进而影响你的月经。他们可能变得不规则,重,轻,短或长,或一些月可能根本不来。这也意味着一些
几个月你可能排卵,其他几个月你可能不排卵,有时你可能在一个周期内排卵两次。月经周期的改变通常是围绝经期的第一个症状,但其他常见症状包括潮热和情绪波动。症状可能呈波浪式出现,在月经前雌激素水平下降时,症状往往会变得更严重。

症状

围绝经期会带来一系列的身体和情绪症状。然而,并非所有女性都有症状;事实上,20%的人根本没有症状,60%的人有轻微到中度症状,20%的症状严重到严重干扰了日常生活。症状可能包括以下任何一种:

  • 潮热
  • 盗汗
  • 月经不调
  • 入睡、保持睡眠和睡眠质量方面的问题
  • 乳房压痛
  • 发痒/悚然的干燥的皮肤
  • 疲惫
  • 注意力不集中
  • 阴道干燥
  • 性欲丧失(性欲——如果这与你有关,请与你的医生谈谈性功能)
  • 偏头痛
  • 更明显的经前紧张
  • 情绪变化,如感觉更加流泪和易怒。焦虑也可能发生
  • 体重增加,尽管没有改变饮食或运动,由于新陈代谢减慢。

什么时候会绝经?

在围绝经期,激素水平可能一天低,在正常范围内,或高的下一天。所以,目前还没有一项测试可以确定你什么时候会进入更年期。判断你是否接近更年期的最好方法是注意你的症状。记录你的月经周期,看看你的月经是否不规则或停止了一段时间。如果你正在经历典型的更年期症状,如潮热和月经不稳定,那么很可能你正在经历围绝经期,更年期即将来临。

你能做什么

你可以改变生活方式,将更年期症状的影响降到最低。吃得健康。是体力活动。不抽烟。如果你愿意,可以喝酒,但不要喝太多。照顾好自己的情绪健康。

治疗方案

要知道你不需要忍受令人烦恼的症状。

对于没有癌症病史的健康女性来说,最有效的治疗方法是更年期激素疗法(MHT——以前称为激素替代疗法,或HRT)。一般来说,对于60岁以下的妇女开始使用MHT,好处远远大于风险。
有许多不同的治疗方法可供选择。一种类型可能比另一种更适合。还有许多其他的策略,包括自然疗法和处方药——比如避孕药——针对那些有麻烦症状、不想或不能服用MHT的女性。建议妇女与具有妇女健康专业知识的保健医生讨论她们的所有选择。治疗可能有助于缓解某些症状,但更年期带来的变化仍然会发生。

避孕

围绝经期妇女可以在一个周期内排卵两次,并且仍然可以在最后一次月经前三个月排卵。虽然在你四五十岁的时候生育率会低很多,但你仍然可以怀孕,直到你有:

  • 一年没有月经,还是
  • 50岁以下不经期两年。

因此,你需要继续使用避孕和安全性行为的保护。据估计,45-49岁妇女的怀孕几率为每年2-3%。50岁以后,这一比例还不到1%。虽然生育率很低,但每个妇女的生育率都是不同的。MHT是一个contraceptive。

支持你的伴侣度过更年期


在围绝经期,你的伴侣会经历荷尔蒙的变化,这会对她的身体、健康、精力水平和情绪产生重大影响。生育年龄的结束也可能影响她对自己的感觉。了解更年期和更年期可以帮助你、你的伴侣和你的关系。对你们双方都有帮助的建议包括:

  • 阅读有关更年期的文章。问她哪些症状对她影响最大,让她更加理解
  • 进行非性的“无附加条件”身体接触,如拥抱和背部按摩。荷尔蒙的变化会使女性阴道干燥,性交不舒服,这可能意味着她不想做爱,或者根本不想做爱。如果进行渗透性的性行为,请确保使用专为女性设计的优质润滑剂
  • 必要时单独睡——有些女性更喜欢这样,因为更年期会出现潮热和相关不适,这样她和她的伴侣都能睡得更舒服
  • 倾听和提问。与其建议如何“修复”事情,不如倾听并询问她的感受
  • 发表一些表示同情(“这听起来真的很难”)和支持(“如果我能帮上什么忙,请告诉我”)的评论
  • 不要拿她的症状开玩笑
  • 提醒你的伴侣你觉得她很有魅力,你有多爱她,有多珍惜她。

欲了解更多信息,请访问jeanhailes.org.au / health-a-z /更年期

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